De nombreuses personnes cherchent à savoir comment faire pousser les cheveux rapidement, notamment parce qu'une chevelure saine et belle est un complément qui renforce l'estime de soi. La croissance des cheveux est liée à de nombreux facteurs, allant de la génétique aux habitudes de vie, en passant par le niveau de stress et la qualité de l'alimentation. Dans cet article, vous découvrirez 10 conseils qui accéléreront le développement des cheveux de manière saine !
L'importance des cheveux pour l'estime de soi
Les cheveux vont au-delà de l'esthétique et sont directement liés à l'estime de soi. Ils témoignent de votre personnalité et de votre identité, que vous ayez les cheveux longs, courts, raides, bouclés ou colorés.
En d'autres termes, les cheveux sont un élément essentiel de votre style et reflètent même votre humeur et votre autonomie. C'est pourquoi le fait de valoriser vos cheveux est essentiel pour améliorer votre estime de soi.
Avoir des cheveux élégants, sains et beaux contribue même à la santé mentale et à l'interaction sociale. Les personnes qui se sentent bien sur le plan émotionnel gèrent mieux les sentiments de tristesse, de colère et de frustration, car elles harmonisent leurs pensées afin de pouvoir travailler et établir des relations avec leurs partenaires, leurs amis et leur famille. Vous voyez que prendre soin de vos cheveux va bien au-delà de l'esthétique ?
Qu'est-ce qui peut affecter la croissance des cheveux ?
Avant de savoir comment faire pousser les cheveux rapidement, il faut comprendre quels sont les facteurs qui compromettent la croissance des mèches. Cette information peut être utile même pour améliorer les soins quotidiens et, qui sait, ajouter une nouvelle étape dans votre routine. Les principaux facteurs susceptibles de réduire le rythme de croissance des cheveux sont les suivants :
- l'alopécie
- la dermatite séborrhéique
- le stress
- l'anxiété
- les problèmes de thyroïde
- carence en vitamines
- mauvaise alimentation
- manque d'hygiène quotidienne
Ces facteurs interfèrent non seulement avec la croissance des cheveux, mais aussi avec la santé dans son ensemble. Par conséquent, lorsque vous remarquez la présence de l'un d'entre eux, consultez un médecin afin de recevoir des conseils fiables et personnalisés pour traiter le problème et rester en bonne santé.
Mettons en lumière trois d'entre elles et expliquons-les plus en détail !
Alopécie
L'alopécie est une affection qui provoque la chute des cheveux et une diminution de leur croissance. Elle peut être liée à la génétique ou être une affection auto-immune et est fréquente chez les hommes et les femmes.
- L'alopécie androgénétique (d'origine génétique) apparaît généralement à l'adolescence, mais les signes ne se manifestent pas avant l'âge de 40 ans. Les cheveux deviennent plus fins et, avec le temps, le cuir chevelu devient apparent. Le traitement consiste en l'utilisation de bloqueurs hormonaux et de stimulants de la croissance des cheveux. Comme il s'agit d'une maladie génétique, il n'y a pas de prévention.
- L'alopécie areata est une maladie inflammatoire qui provoque la chute des cheveux en formant des imperfections circulaires sur le cuir chevelu. Des facteurs émotionnels, des traumatismes physiques et des conditions infectieuses peuvent déclencher ou aggraver la maladie.
Dermatite séborrhéique
Il s'agit d'une inflammation de la peau qui provoque une desquamation et des rougeurs sur le cuir chevelu, mais aussi au niveau des ailes du nez, des sourcils et des oreilles. La dermatite séborrhéique est une maladie chronique, avec des périodes d'amélioration et d'aggravation des symptômes.
Elle peut avoir une origine génétique et est généralement déclenchée par les allergies, le stress, le froid, l'alcool, l'excès de sébum et certains médicaments. La dermatite séborrhéique n'est pas contagieuse.
Les symptômes sont le caractère gras de la peau et du cuir chevelu, la chute des cheveux, la formation de squames (écailles blanches) et la rougeur de la peau. Le traitement consiste en l'utilisation de pommades prescrites par les dermatologues et devrait impliquer les habitudes suivantes :
- utilisation de shampooings dont la formule contient de l'acide salicylique, du sélénium, du soufre, du zinc et des antifongiques
- se laver les cheveux plus fréquemment
- cesser d'utiliser des sprays, des gels et des pommades pour les cheveux
- éviter de porter des chapeaux et des casquettes
- éliminer complètement les résidus de shampoing et d'après-shampoing à chaque lavage.
Stress
Les épisodes continus de stress libèrent du cortisol et d'autres hormones dans le sang, une situation qui affecte le corps, y compris les cheveux et la peau. Ces hormones sensibilisent les follicules pileux, ce qui entraîne la chute des cheveux.
Le stress chronique est l'une des causes de l'effluvium télogène, un état caractérisé par une augmentation de la chute quotidienne des cheveux. On le remarque facilement sous la douche et lorsqu'on se brosse les cheveux.
Ainsi, au lieu d'une perte normale de 100 à 120 cheveux par jour, il peut en tomber 200 à 300 par jour. Il est intéressant de savoir que la cause est associée à un événement survenu trois mois avant le début de la perte de cheveux. Outre le stress, les événements suivants sont impliqués
- le post-partum
- infection aiguë
- sinusite
- pneumonie
- chirurgie bariatrique
- régimes très restrictifs
- maladies métaboliques ou infectieuses
Comment faire pousser les cheveux rapidement ?
Les cheveux ont besoin de soins quotidiens pour rester en bonne santé et accélérer leur croissance, en leur assurant plus de brillance et de volume. Certaines habitudes adoptées au quotidien contribuent à sublimer les mèches de cheveux et à les renforcer.
Soignez votre alimentation
L'alimentation a une influence directe sur la santé de vos cheveux, car certains nutriments contribuent à la formation de la matrice capillaire. Par conséquent, en plus de contribuer à votre santé, le maintien d'une alimentation saine et riche en nutriments est essentiel pour que les cheveux poussent rapidement.
Il est important de maintenir une alimentation riche en nutriments suivants
- protéines
- vitamine C
- vitamines du complexe B
L'apport de protéines, par exemple, est bénéfique pour la kératine des cheveux, qui protège et conserve les nutriments dans les mèches, empêchant ainsi la perte d'eau de la tige capillaire. Lorsque vos cheveux ont un taux de kératine adéquat, ils deviennent brillants et faciles à coiffer.
Les cheveux perdent naturellement de la kératine sous l'action du soleil, mais ce processus peut être accéléré par l'utilisation inconsidérée de sèche-cheveux, de fers à lisser, de brossages progressifs, ainsi que par les processus de décoloration et de coloration.
Laissez vos cheveux sécher naturellement dans la mesure du possible, mais si vous devez utiliser un appareil qui génère de la chaleur, appliquez un protecteur thermique au préalable pour en minimiser l'impact.
Les amandes sont un excellent aliment riche en vitamines B. Les amandes contiennent de la biotine. Les amandes contiennent de la biotine, qui aide à prévenir la chute des cheveux, et de la vitamine B5, qui renforce les follicules pileux et aide à régénérer le cuir chevelu.
Un aliment riche en silicium organique ? L'avoine ! Cette céréale aide à réduire la casse et la chute des cheveux et contribue à la formation de la fibre capillaire.
La vitamine C se trouve dans les fruits citriques, le zinc dans les graines de citrouille et le fer dans les haricots, les légumineuses, la viande rouge et les feuilles foncées.
Votre plan de régime doit être préparé avec le soutien professionnel d'un médecin ou d'un nutritionniste. Vous disposerez ainsi de menus personnalisés qui favoriseront la croissance de vos cheveux et préserveront votre santé de manière globale.
Massez le cuir chevelu
Lors du lavage des cheveux, il est essentiel de réaliser des massages du cuir chevelu, de manière cyclique, avec le bout des doigts (jamais avec les ongles) et sans trop forcer. Ces mouvements stimulent la circulation sanguine locale et favorisent la croissance de vos mèches.
Hydrater vos cheveux
L'hydratation est un geste relativement simple qui peut être intégré à votre routine de soins capillaires à la maison. Vos cheveux sont rêches, frisés et ont des pointes sèches ? Hydratez-les !
Le processus d'hydratation redonne à la tige du cheveu l'humidité perdue à cause des agressions quotidiennes (soleil, sueur, pollution, produits chimiques, sèche-cheveux et lisseurs, par exemple). Effectuez cette étape juste après avoir lavé vos cheveux avec le shampooing. Retirez l'excès d'eau et appliquez la crème mèche par mèche, en les collant les unes aux autres. N'appliquez pas le produit sur les racines.
Laissez ensuite le masque sur vos cheveux pendant la durée recommandée sur l'emballage. Pour optimiser le traitement, vous pouvez utiliser un bonnet aluminisé. Enfin, retirez le produit avec de l'eau et laissez sécher naturellement.
Arrêter de fumer
En plus de nuire à la santé, le tabagisme entrave la croissance des mèches, car il réduit l'oxygénation du sang dans les bulbes pileux. Avec cela, le développement se produit plus lentement, donc arrêter de fumer est essentiel pour ceux qui cherchent des moyens sur la façon de faire pousser les cheveux rapidement et fort.
Évitez de porter une casquette et les chapeaux
Un autre facteur qui compromet la croissance des cheveux est l'utilisation continue de casquettes ou de chapeaux, car ils étouffent les racines et nuisent au développement.
En outre, l'utilisation de ces accessoires favorise l'apparition de champignons sur le cuir chevelu, favorisant la dermatite séborrhéique, et pour cette raison, il est important d'éviter les excès.
Attachez vos cheveux
Même si cela n'en a pas l'air, le fait d'attacher vos cheveux sous forme de tresses ou de queues de cheval contribue à accélérer la croissance des mèches. La pression naturelle de ces coiffures stimule la croissance, cependant, pour éviter que les mèches ne se cassent, il est important d'éviter tout excès de poids ou de pression.
Prenez des vitamines pour la croissance
De nos jours, vous pouvez trouver différents types de vitamines pour la croissance des cheveux, pour nourrir la racine et améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu. Consultez donc votre médecin et demandez-lui l'indication de suppléments pour favoriser la croissance de vos cheveux.
Les vitamines du complexe B, comme la biotine, et le silicium organique sont deux éléments importants pour les cheveux, mais comme ils ne sont pas toujours présents dans les aliments que nous mangeons, nous devons nous supplémenter.
Évitez l'exposition excessive au soleil
Lorsque vous vous trouvez dans des lieux ouverts lors de journées ensoleillées, il est important d'adopter des précautions pour éviter l'exposition au soleil. Les rayons du soleil assèchent les mèches et les rendent plus cassantes, ce qui augmente la possibilité de perte de cheveux et d'éclat.
Vous pouvez utiliser des crèmes solaires spéciales pour protéger vos cheveux et votre cuir chevelu des effets néfastes de l'exposition au soleil.
Veillez à l'hygiène de vos cheveux
Ne passez pas trop de jours sans vous laver les cheveux. Il est important de garder le cuir chevelu propre, car le gras aggrave la chute des cheveux et peut même favoriser l'apparition de la dermatite séborrhéique chez les personnes qui y sont sujettes, selon les dermatologues.
Utilisez un shampooing adapté à votre type de cheveux. Appliquez une petite quantité sur la paume de vos mains et concentrez le produit sur le cuir chevelu. Massez pendant quelques minutes et, avec la mousse qui se forme, descendez le long des cheveux, jusqu'aux pointes.
Rincez et appliquez ensuite un après-shampoing ou un masque de soin sur les longueurs, en évitant les racines. Enfin, retirez tout le produit et poursuivez la routine de soins.
Soyez prudent avec l'utilisation de produits chimiques
Les teintures et décolorations assèchent et affaiblissent les cheveux et peuvent affecter le rythme de croissance des cheveux. Celles qui utilisent ces produits chimiques doivent, par conséquent, doubler les traitements : l'hydratation et la nutrition sont deux étapes du chronogramme capillaire qui sauveront vos mèches, croyez-moi !
Si vous ne renoncez pas à ces procédures chimiques, essayez au moins d'allonger la fenêtre de temps qui les sépare afin que vos cheveux ne soient pas exposés trop souvent aux produits.